Почему не работает «Почему?»

Очень многие приходят на коуч-сессию с запросом из серии «Почему я делаю» или «Почему я не делаю», «Почему веду себя так-то и так-то». Этот запрос почти всегда приходится переформулировать и выводить в другую плоскость, потому что само по себе выяснение  причин делания или неделания чего-либо обычно не помогает как-то это преодолеть.

 Нам кажется, что, поняв причину, мы сразу сможем и исправиться, начать действовать по-другому. Увы, так это не работает. Даже выяснив все-все-все подоплеки, мы почти всегда продолжаем действовать по-старому. Могу привести пример из собственной жизни — я когда-то долго разбиралась с психологом, почему не совсем адекватно отношусь к одному мальчику, на тот момент игравшему достаточно большую роль в моей жизни. Мы выяснили, что веду я себя так из-за испытываемого мною чувства вины (там была длинная и запутанная история). Я сильно прониклась этим новым знанием…. и ничего не изменилось. Я по-прежнему не понимала, как мне с ним общаться и что вообще делать в сложившейся ситуации.

Вопрос, который часто оказывается важнее и полезнее — что можно сделать, чтобы было по-другому? Опять же мой собственный пример — я долго пыталась выяснить, почему не могу ложиться спать вовремя. Честное слово, лучше бы я это время проспала :) В итоге я все-таки задала себе вопрос «Что нужно сделать, чтобы лечь спать вовремя?» Сразу уточню, что ответ «да взять и лечь, блин!» не прокатит. Ищем конкретные условия, которые помогут нам это осуществить. В моем случае одним из таких условий стало смывать макияж и умываться перед ужином, а не перед сном.

Естественно, бывают ситуации, когда жизненно важно найти ответ именно на вопрос «почему». Как правило, это требуется, когда проблема глобально и системно мешает человеку жить — при хронически нескладывающихся или деструктивных отношениях, например. Такие вещи часто имеет смысл прорабатывать с психологом, а не наедине (и коуч тут тоже вряд ли поможет).

Еще один способ проработать вопрос «почему» самостоятельно или с помощью коуча — техника поиска вторичной выгоды. Она не самая простая в исполнении, но достаточно эффективна и помогает выявить моменты, о которых вы могли вообще не подозревать.

Попробуйте сформулировать проблему в своей жизни и задать к ней вопрос «Что нужно, чтобы было по-другому?». А потом сформулируйте не меньше пяти вариантов ответа :) поделитесь, что получилось и как теперь себя чувствуете.

Автор: Ольга Зеленюк

Сертифицированный коуч, выпускница международной программы Эрикссоновского института коучинга; автор тренингов. Помогаю людям искать ответы на важные для них вопросы, делать свою жизнь целостной, гармоничной, светлой и счастливой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *