Колесо жизненного баланса. День 3

Сегодня мы работаем с оставшимися жизненными сферами.

Если вам было сложно выполнять задание, возможно, помогут следующие подсказки:

    • Пожалуйста, выполняйте задание целиком и по порядку :) Цепочка «почему важно?» — описываем десятку — сколько сейчас — где хочу быть по истечению горизонта времени — отметили на колесе — повторили весь процесс со следующей сферой.
    • Когда описываете 10 из 10, постарайтесь быть максимально конкретными. Гармония, взаимопонимание, порядок, чистота — чудесные термины, но каждый в них все-таки вкладывает что-то свое. Найдите свой смысл, свое определение десятки. Оно должно быть таким, чтобы его достижимость можно было проанализировать и уловить, пощупать, так сказать.
    • Если сложно описать 10 из 10, попробуйте воспользоваться таким приемом. Представьте, что за ночь произошло чудо и все в вашей сфере стало именно на 10 из 10. По каким признакам вы поймете, что это чудо случилось — сразу, как только проснетесь и встанете с постели? Что поможет вам понять, что чудо действительно произошло?

 

Задание на сегодня

    1. Берем следующую по списку сферу жизни.
    2. Определяем ценность, которую реализует область. Для этого задаем себе вопрос «Почему мне важна эта область?» Этот вопрос задаем по цепочке четыре раза. Например: область «питье кофе» (специально беру утрированный пример, чтобы вы к нему не привязывались в своих ответах). Почему она для меня важна? Потому что мне нравится, как кофе делает меня бодрой. Почему мне важно, чтобы я была бодрой? Потому что тогда я многое успеваю. Почему важно многое успевать? Потому что тогда я могу уделить время главным делам. Почему важно уделять время главным делам? Потому что тогда я могу реализовать свои жизненные цели. Т.е. мы видим, что на самом деле эта область помогает одной из моих ценностей — самореализации (опять же, пример просто ради примера, не относитесь к нему слишком серьезно).
    3. Опишите, что бы вы в принципе хотели видеть в этой области. По шкале от 1 до 10, как она выглядит на 10? Что в ней есть? Пишите как можно конкретнее. Не надо абстрактных «я счастлива, весела и радостна»; задумайтесь для себя — какие именно вещи выведут эту область на уровень 10? Что в ней есть, когда там 10 из 10, и в каком виде? Особенно это важно для отношений с разными людьми — в каком виде они должны быть, чтобы вы поставили области 10?
    4. Теперь оцените по шкале от 1 до 10, где вы в этой сфере сейчас, учитывая описанную вами 10? Не впадайте в излишнюю самокритику :) и будьте конкретны. Часто хочется оценить как-то так: «ну, 6 или 7», «нууу, шесть с половиной». Все-таки решите, 6 или 7, без половиной и «или».
    5. Отметьте это на нарисованном вами колесе.

Задание можно выполнять индивидуально, либо отчитаться о выполнении в комментариях. Если у вас возникают вопросы, задавайте их в комментариях либо ответьте на письмо со ссылкой на задание.

Вдохновения и успешной работы!

Ваш коуч Ольга Зеленюк

Автор: Ольга Зеленюк

Сертифицированный коуч, выпускница международной программы Эрикссоновского института коучинга; автор тренингов. Помогаю людям искать ответы на важные для них вопросы, делать свою жизнь целостной, гармоничной, светлой и счастливой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *