Как решить и предотвратить бытовые конфликты?

Бытовые конфликты в семье — мягко говоря, распространенное явление. Банальные выражения «семейная лодка разбилась о быт» приобретают новые значения во время ссор о том, кто будет мыть посуду или пылесосить. Нам хочется быть выше всех этих мелочей, но в какой-то момент они накапливаются, и прорвавшееся раздражение очень сложно усмирить. Как предотвратить конфликты на почве быта?
  1. Г
    Бытовые конфликты в семье — мягко говоря, распространенное явление. Банальные выражения «семейная лодка разбилась о быт» приобретают новые значения во время ссор о том, кто будет мыть посуду или пылесосить. Нам хочется быть выше всех этих мелочей, но в какой-то момент они накапливаются, и прорвавшееся раздражение очень сложно усмирить. Как предотвратить конфликты на почве быта?
    1. Говорите вовремя. Вовремя — это когда все участники обсуждения спокойны (и, желательно, сыты). Тогда вы можете обсудить вопрос конструктивно и найти решения, а не просто выплеснуть эмоции.
    2. Перераспределяйте обязанности. Я, к примеру, ненавижу менять постельное белье, а моему мужу эта операция не доставляет никакого дискомфорта. Зато ему очень не нравится мыть ванну, а я спокойно к этому отношусь. Так что мы делим обязанности исходя из этого, и каждый думает, что выиграл :)
    3. Сделайте удобно. Если для наведения порядка нужно сделать двадцать восемь маленьких движений, велики шансы, что поддерживать беспорядок будет проще. Отслеживайте, почему именно неудобно выполнять те или иные действия, и упрощайте процессы. Например, переставьте корзину для грязного белья или купите удобную швабру. Почти все можно оптимизировать, и тем самым почва для конфликта исчезнет сама собой.
    4. Говорите конкретно и о себе. Обобщения в стиле «ты никогда за собой не убираешь» неконструктивны и только обостряют конфликт. Попробуйте сформулировать сообщение по формуле «я чувствую…./мне неприятно, если не сделано то-то и то-то» или «мне очень поможет/будет приятно, если ты сделаешь то-то». Также можно побыть коучем и спросить что-то вроде «как сделать так, чтобы тебе было проще делать …?»
    5. Признавайте успехи и благодарите. Часто мы озвучиваем только свои претензии и недовольства, а все положительные качества человека воспринимаем как само собой разумеющееся. Покажите, что вы замечаете и цените все усилия, которые прикладываются членами семьи на ниве домашнего хозяйства. Если они выполняют вашу просьбу из предыдущего пункта, отметьте это отдельно. Формируйте положительные рефлексы, чтобы действовать по-вашему было приятно :)

Автор: Ольга Зеленюк

Сертифицированный коуч, выпускница международной программы Эрикссоновского института коучинга; автор тренингов. Помогаю людям искать ответы на важные для них вопросы, делать свою жизнь целостной, гармоничной, светлой и счастливой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *