Decisive: решать-не перерешать

41Dma69iHnL._SX332_BO1,204,203,200_Книг об иррациональности принимаемых нами решений очень много. Когда их начитаешься, начинает казаться, что никакой логики в этом мире вообще не существует, и не стоит даже пытаться быть хоть немного объективным в решениях, выборе и прочих важных вещах.

Братья Чип и Дэн Хиты — лучи логичного света в этом темном царстве иррациональности. Да, мы необъективны, да, на наши решения влияет миллион осознанных и неосознанных факторов, да, вряд ли мы сможем полностью абстрагироваться от подводных камней, но все поправимо — вот вам простая модель из четырех пунктов, пользуйтесь и наслаждайтесь результатами.

Модель состоит из таких компонентов:

  • Расширьте варианты. Очень часто, принимая решение, мы выбираем из «или-или» — уволиться или остаться, красные туфли или черные :) такой выбор резко ограничивает нас в вариантах, а последствия становятся весьма значимыми. Стоит попробовать найти хотя бы еще один способ решить задачу, а лучше несколько — можно начать с фантастических вариантов и искать в них рациональное зерно. Когда пространство выбора расширяется, мы начинаем мыслить более здраво, а решения становятся более продуманными.
  • Проверьте свои предположения. Наш мозг очень подвержен confirmation bias — склонности больше верить информации, которая согласуется с нашей точкой зрения или убеждениями. Поэтому, принимая решения, мы начинаем склоняться к вариантам, соответствующим нашим взглядам. Соответственно, стоит уделить особое внимание информации с противоположной стороны. Покупая технику, спросите продавца «Какие проблемы могут возникать у этого гаджета?» Кроме того, при любой возможности устраивайте тест-драйв вариантов и предположений — зачем гадать, когда можно поэкспериментировать и знать точно?
  • Отстранитесь, а потом решайте. Принятие решений часто сопровождается эмоциями, иногда довольно сильными. Они могут сильно повлиять на наше решение, причем не всегда положительно. Следовательно, сделайте паузу. Можно еще спросить себя «А что бы я посоветовала в этой ситуации другому?», «Как бы поступил мой коллега/начальник?», и мое любимое — «Как это решение повлияет на мою жизнь через 10 дней? 10 недель? 10 месяцев? 10 лет?». Проверяйте решения на соответствие своим ценностям и приоритетам, а не сиюминутным эмоциям.
  • Приготовьтесь ошибиться. Как бы мы ни старались, решения бывают неправильными, просто потому, что это — жизнь. Так что стоит подготовиться к разным последствиям — как положительным, так и отрицательным. Попробуйте продумать, как будут развиваться события в самом лучшем варианте и в самом худшем, и как вы будете действовать в каждом из них. Дополнительная подстраховка: продумайте маячки — сигналы, что пора остановиться, проанализировать происходящее и понять, как двигаться дальше (и стоит ли двигаться).

Кроме этих основных пунктов, в книге еще масса советов, примеров и подсказок. Мне очень понравилось предложение составить список своих ценностей и приоритетов, а потом сравнить его с историей посещений в браузере за последний месяц :) это хороший способ увидеть расхождения между декларируемыми и реальными приоритетам, ну и повод что-то поменять. Я теперь периодически анализирую свою историю, и мне нравится, что соотношение меняется в пользу моих настоящих приоритетов.

Пару лет назад я читала еще одну книгу этих авторов — «Как меняться, когда меняться тяжело» (по ссылке — рецензия на книгу), и она мне тоже очень понравилась. Братья Хиты пишут действительно полезные книги — с конкретными и применимыми советами, вдохновляющими историями и ценными подсказками. Еще у них есть сайт, на котором после короткой регистрации можно получить кучу полезных ресурсов по их книгам, включая краткие обзоры предлагаемых моделей, рабочие тетради и способы применения этих моделей в разных сферах.

В целом, книга очень достойная. Рекомендую.

Гретхен Рубин «Better than Before»

51UE4YdSGyL._SX322_BO1,204,203,200_
Сразу скажу — книга мне очень понравилась. Я слушала аудиоверсию, начитанную самой Гретхен, и это сделало знакомство с книгой еще лучше — я была уверена, что все акценты расставлены в нужных местах и с нужной силой, смысл передан правильно, и вообще как будто пообщалась непосредственно с автором. Возможно, именно поэтому Better than Before показалась мне лучшей книгой Гретхен Рубин из тех трех, которые я читала.

Название книги переводится как «Лучше, чем раньше«, и посвящена она формированию привычек — как этот процесс происходит, что ему мешает и помогает, и самый животрепещущий вопрос: как выбрать способ, удобный для конкретного человека?

Гретхен пишет, что около 40% нашего обычного дня проходят в рутинных, привычных действиях. Прелесть (и, конечно, опасность) рутины в том, что мозг тратит на ее обработку и выполнение минимум энергии, все происходит как будто » само собой», и часто незаметно для нас. В пример чаще всего приводят чистку зубов, которую многие из нас действительно выполняют на автомате, сюда же можно отнести и, скажем, дорогу от дома до метро, когда наши мысли полностью заняты чем-то другим, а ноги будто сами приводят нас в нужную точку. И, наверное, каждый может вспомнить случай, когда, решив зайти куда-то по дороге, мы в итоге обнаружили, что уже подходим к дому — включился автопилот.

Соответственно, такое свойство мозга можно поставить себе на службу, если запрограммировать в «автозапуск» нужные и полезные привычки. Это поможет улучшить нашу жизнь и включить в нее действительно значимые для нас вещи. Главный вопрос  — как это сделать?

Привычным ответом будет подключить силу воли, прикладывать усилия, заставлять себя и все такое. Но тут кроется большая ловушка — во-первых, запасы нашей силы воли конечны и не столь уж велики. Растратив ее по пустякам, мы уже не сможем применить ее для чего-то действительно важного.

А во-вторых, обнаруживается тот же факт, который открывают мои коучинговые клиенты в процессе работы над такими запросами — все люди разные (Капитан Очевидность передает нам привет). Для разных людей работают разные стратегии, и наша задача — найти ту, которая облегчит процесс, а не усложнит его (Капитан шаркает ножкой и кланяется).

Гретхен Рубин выделяет четыре категории людей в контексте привычек и обязательств:

  • Выполнятели
  • Вопрошатели
  • Бунтари
  • Послушники
У Выполнятелей отлично работает внутренняя мотивация. Это любимые клиенты тренеров и некоторых коучей, люди, которые ставят себе цель и неуклонно ее выполняют. Это люди, которые могут железно не есть после шести, ходить в спортзал три раза в неделю при любой погоде и совершать прочие чудеса, наблюдая которые, другие категории чувствуют себя никчемными слабаками. К этой категории, кстати, относит себя сама Гретхен, и именно поэтому ей удается выполнять все свои проекты. Сложности у них возникают, если мотивации пока нет, а делать надо, плюс им бывает непросто проявить гибкость и скорректировать свои планы либо вообще отказаться от намеченного.

Вопрошатели все поддают сомнению. Прежде чем они решатся что-то начать или сделать, им нужно собрать как можно больше информации о задаче. Пока они внутренне не обоснуют для себя происходящее, им крайне сложно начать что-то делать. Прежде чем купить, скажем, фен, Вопрошатель проведет большое расследование характеристик, начитается отзывов, промониторит цены и расспросит знакомых. Обратная сторона такого подхода — куча потраченного времени и сил, не всегда самым продуктивным образом.

Бунтари часто действуют наперекор. Если они попадают в ситуацию со строгими правилами (каждый день в 21.30 я буду делать то-то и то-то), они, часто неосознанно, будут стремиться к тому, чтобы выполнять все, что угодно, только не намеченное и не в назначенное время. Любая жесткость вызывает у них сопротивление, даже то, что установлено ими же и совершенно добровольно. Работает у них только внутренняя мотивация, когда они принимают задачу как важную и нужную.

Послушники очень зависят от внешней мотивации. Эта категория людей прислушивается к мнению других и часто нуждается в поддержке. Иногда они тратят много времени и энергии на достижение чужих целей. При этом для них отлично работают разнообразные группы поддержки, марафоны по достижению целей и прочие формы коллективной работы.

Кроме этих четырех категорий, Гретхен предлагает еще и такие классификации:
  • Жаворонок или сова? (Поможет понять, в какое время суток эффективнее планировать действия)
  • Марафонец, спринтер или прокрастинатор? (Это про стратегию приступания к делам — марафонцы двигаются размеренно и плавно, спринтеры продвигаются резкими рывками, прокрастинаторы страдают, что никак не приступят к делу, и тем самым лишают себя последних сил)
  • Любитель или нелюбитель покупок? (Первым может помочь купить специальный блокнот или гаджет для новой привычки, вторые предпочтут обойтись тем, что есть)
  • Простота или излишество? (Первые любят, чтобы всего было меньше, вторые — наоборот; знание этого поможет при формировании контекста привычки)
  • Начинатель или завершатель? (Что нравится больше — начинать что-то новое, но при этом есть сложности с завершением, или в приоритете — завершение циклов?)
  • Привычное или новое? (Первые любят, когда действие действительно становится рутиной, вторым все время подавай что-то новое, тогда им интересно двигаться дальше)
  • Мотивация «к» или «от» (Например, «есть меньше сладкого» — от, «сделать питание здоровым» — к)
  • Маленькие шажки или большие рывки? (Как вы предпочитаете — делать каждый день по чуть-чуть или все сразу за один присест?)
 Чем полезна подобная категоризация? Она повышает вероятность успеха — чем лучше вы понимаете, что конкретно работает для вас, тем больше шансов, что вы составите действующий план действий и на самом деле будет его придерживаться.
Кроме классификаций, в книге подробно описаны стратегии формирования привычек, включая множество примеров, часто из жизни самой Гретхен и ее семьи. Все это очень вдохновляет на внедрение привычек в свою жизнь. Парочку советов я уже успела опробовать на себе и клиентах, и они действительно работают.
Мне кажется, к этой книге я вернусь еще не раз, потому что она действительно очень удачная — в ней много информации, изложенной просто и интересно, она мотивирует действовать, и в ней правда хорошие советы. Плюс, в отличие от стандартных американских книжек, здесь не повторяется разными словами одна и та же мысль, а все время преподносится что-то новое, причем не только про привычки. Это редкое и ценное качество, и его стоит поощрять :)

«Эссенциализм. Путь к простоте» Грега МакКеона

snimok_ekrana_2014-12-12_v_11.43.20_1418373837В описании книги сказано: «Эта книга для всех, кто погряз в посведневных заботах и кому не хватает времени на самое важное». В общем-то, именно об этом вы будете читать на протяжении нескольких сотен страниц.

Глобально книга разделена на две части: теоретическую (что такое эссенциализм, зачем он нужен и почему хорош) и практическую (как стать настоящим эссенциалистом).

Кто такой эссенциалист? Это человек, который жестко фильтрует все, поступающее из окружающего мира, выбирая только самое важное-вкусное-интересное-правильное. Еще одна цитата: «Путь эссенциалиста — это постоянный поиск меньшего, но лучшего….Эссенциалист постоянно задает себе вопрос: «А тем ли я занимаюсь?»» В общем, это еще одна ода минимализму во всем — в делах, контактах, проектах, жизни в целом.

Идея, в целом, мне очень понравилась, и «теоретическую» часть я читала с удовольствием. Мысль о том, что лучше успеть главное, чем пытаться охватить все подряд, мне импонирует и отзывается. Прошли те времена, когда я гордилась длиннющим списком дел и отчаянно старалась найти способы сделать больше-выше-быстрее. У МакКеона хорошо получилось изложить основные идеи эссенциализма — все звучит очень логично, привлекательно и убедительно. Не думаю, что его аргументы замотивируют верных сторонников многозадачности свернуть с выбранной стези, но если вы начинаете искать для себя новые пути и подходы к жизни, книга может оказаться очень кстати.

Вторая часть книги, в которой говорится, как же, собственно, достичь просветления, мне понравилась меньше. Там собрана хорошая коллекция старых советов о главном — высыпайтесь, расставляйте приоритеты, избавляйтесь от ненужного, и все такое. Советы отличные и по делу, но мы все их уже где-то слышали — что не делает их менее ценными, и лишний раз напомнить о них тоже полезно.

В общем, книга, на мой взгляд, весьма и весьма неплохая. В ней есть здравое зерно, и оно стоит того, чтобы потратить несколько часов на чтение и осмысление.

«Заставьте свои сильные стороны работать: Шесть этапов пути к выдающимся результатам

book_1847

Недавно прочитала книжку Маркуса Бакингема »Заставьте свои сильные стороны работать: Шесть этапов пути к выдающимся результатам».

Основная мысль книги: мы можем достигнуть гораздо большего, если будем выполнять деятельность, в которой задействованы наши сильные стороны. То есть, если лучше всего у нас получается, например, вдохновлять людей, то нужно постараться максимально сконцентрироваться на работе, которая как раз этому и посвящена.

Автор предлагает определить три своих самых сильных и самых слабых «вида деятельности» (например, «холодные звонки», составление таблиц, работа с отстающими, и т.п.) и активно пользоваться этими знаниями в повседневной работе. Выполнение того, что нам плохо удается, делает нас слабее, поэтому его стоит по максимуму избегать. Параллельно стоит минимум раз в неделю делать что-то из «сильного» списка.

Соответственно, в работе над собой максимальное внимание стоит уделять развитию своих сильных качеств, а не слабых, как мы привыкли. Именно таким путем можно достичь успеха.

Книга интересная, легко написана, в лучшем духе американских книг :) есть история сотрудницы, которая в начале книги была несчастной, а в процессе следования рекомендациям сразу стала мега-счастливой.

Для меня книга оказалась полезной, т.к. я начала анализировать, что же у меня получается лучше, а что хуже, и выявила любопытные тенденции :) на основании этого я недавно отказалась от одного вида работы, честно сказав, что это не моя сильная сторона, и я не смогу качественно ее выполнять. Несмотря на некоторые опасения, это было воспринято абсолютно нормально, а я получила возможность уделить больше внимания другим вещам, которые у меня получаются лучше.

«4х-часовая рабочая неделя»

книга-т.ферриса

Если коротко: книга превзошла мои ожидания. Я ожидала типичного американского мотивационного бестселлера с размытыми «слушайте свое сердце», «следуйте за своей мечтой» и т.п., а прочитала весьма конкретную книгу с кучей полезных и четких советов.

Основное преимущество книги — в ее практичности. Все раскладывается пошагово, с примерами из личной и чужой жизни, множеством рекомендаций, ссылок и заданий. В конце каждого раздела идут Questions & Actions — вопросы и действия, которые действительно побуждают подумать и в итоге получить готовый план достижения реальной свободы — которую, по мнению автора, можно иметь только вне офиса. Читать далее ««4х-часовая рабочая неделя»»

«Муза, где твои крылья?»

Selection_012

Я очень люблю ЖЖ Яны Франк и ее взгляд на мир. Яна очень хорошо умеет вдохновлять и мотивировать, раскладывая по полочкам все непонятное и досконально разбирая страхи. Она сама живет той жизнью, которая ей максимально нравится, и помогает это сделать другим.

Об этом и ее новая книга — «Муза, где твои крылья?». И подзаголовок — «Книга о том, как отстоять свое желание сделать творчество профессией и научиться жить на вдохновении, не оборвав  Музе крылья». Яна подробно разбирает все эти вопросы, параллельно рассказывая кучу историй из жизни — своей и других людей. Читать далее ««Муза, где твои крылья?»»

Lean In: Women, Work and the Will to Lead

Selection_011

Одна из самых нашумевших книг 2013 года. Шэрил Сэндберг — член команды руководителей Фейсбука, рассказывает о том, как женщины часто сами себе закрывают путь к движению вперед и карьерному росту. Это происходит из-за того, что мы боимся проявить себя, слишком много сомневаемся и занижаем свои достижения, а также часто беспокоимся о будущем, которое еще непонятно когда наступит — в основном о том, как будем совмещать работу и материнство, заранее не принимая многих предлагаемых нам возможностей, потому что волнуемся, что они могут войти в конфликт с ребенком, который часто находится в очень отдаленных планах. И, соответственно, на многочисленных примерах показывает, как можно действовать по-другому. Основная ее мысль — делайте тот выбор, который лучший для вас сейчас, а о следующем шаге позаботьтесь тогда, когда придет время его делать. Читать далее «Lean In: Women, Work and the Will to Lead»

Switch: How to Change When Change is Hard

Selection_010

«Щелчок: как меняться, когда меняться сложно» — очень интересная книга, написанная Чипом и Дэном Хизом. Вроде бы она пока не переводилась на русский, хотя, на мой взгляд, однозначно того стоит. Книга мне очень понравилась, в ней множество конкретных, простых и выполнимых советов, практически нет «воды».

Наверное, это первая прочитанная мной книжка по этой тематике, в которой некоторые тезисы повторяются дословно, и это не раздражает, а наоборот, проясняет сказанное ранее и усиливает его.

Авторы выделяют три основных компонента любых успешных изменений: Читать далее «Switch: How to Change When Change is Hard»

«Проект Счастье»

happiness-project

Идея книги «Проект счастье» Гретхен Рубин очень интересная — у барышни вроде бы все есть, что нужно для счастья (муж, двое детей, любимая работа, жилье, и т.д.), а счастья-то маловато. Вроде бы все хорошо, а не совсем, и там недочеты, и тут непонятно. Поэтому Гретхен решила подойти к делу серьезно, и в течение года занималась своим счастьем, каждый месяц уделяя время одной сфере своей жизни — дому, детям, мужу, друзьям, хобби, и т.п. По каждой области она писала конкретные цели и программы действий, читала массу литературы по теме и последовательно все воплощала в жизнь.

Несмотря на то, что в ее проекте очень много перфекционизма и максимализма и с каждым месяцем она на себя взваливает все бОльшую ношу из новых обязанностей и регулярных дел, явно видно, что затея в итоге удалась — Гретхен стала счастливее. Что еще раз подтверждает расхожий тезис о том, что целенаправленные, конкретные и регулярные усилия в любой области абсолютно точно продвинут эту область вперед. А мы очень часто распыляемся и делаем что-то  «в общем», что не приносит такого же чудесного результата.

«12 недель в году»

1476_600

Вкратце: планирование на год не работает. Во-первых, потому что все время кажется, что вот до следующего декабря еще куча времени, мы расслабляемся и ничего не делаем. Во-вторых, потому что за год многое может поменяться, цели теряют актуальность, появляются новые обстоятельства, а запланировать к ним новые цели кто же догадается, жизнь меняется, и все наши благие намерения идут прахом.
Но — только сегодня и только у нас! — можно все исправить. Читать далее ««12 недель в году»»